{"version":"1.0","provider_name":"\u00e9tel\u00fcnk az \u00e9let\u00fcnk","provider_url":"https:\/\/etelunkazeletunk.cafeblog.hu","author_name":"Edoanyu","author_url":"https:\/\/etelunkazeletunk.cafeblog.hu\/author\/edoanyu\/","title":"Fas\u00edrt \u00fajragondolva","html":"Ha fas\u00edrt akkor h\u00fas. Diszn\u00f3, marha kinek mi a kedvenc. Egy k\u00fcl\u00f6nleges fas\u00edrtot hoztam ma. Az\u00e9rt k\u00fcl\u00f6nleges, mert h\u00fast egy\u00e1ltal\u00e1n nem tartalmaz. \u00a0Van benne viszont z\u00f6lds\u00e9g \u00e9s zabpehely. Mi\u00e9rt? \u00c9n szem\u00e9ly szerint nagyon j\u00f3l elvagyok h\u00fas n\u00e9lk\u00fcl szeretek viszont j\u00f3kat enni. A fas\u00edrtnak ez a v\u00e1ltozata remek\u00fcl illik f\u0151zel\u00e9kek mell\u00e9 felt\u00e9tnek vagy a sal\u00e1tavacsor\u00e1t egy kicsit gazdag\u00edtani. Mi\u00e9rt pont a zab? Mert semleges \u00edz\u00e9t nagyon j\u00f3l lehet f\u0171szerezni. Ezenk\u00edv\u00fcl a zab nagyon \u00e9rt\u00e9kes gabon\u00e1nk, k\u00e1r, hogy ezt csak kevesen ismerik. Megtal\u00e1lhat\u00f3 benne a legt\u00f6bb B-vitamin, kiv\u00e1l\u00f3 cink \u00e9s magn\u00e9ziumforr\u00e1s. Tal\u00e1lhat\u00f3 benne m\u00e9g k\u00e1lcium, vas, foszfor, mang\u00e1n. Cs\u00f6kkenti a v\u00e9r koleszterinszintj\u00e9t, gy\u00f3gy\u00edtja a gyomor- \u00e9s b\u00e9lgyullad\u00e1st. Harmoniz\u00e1lja \u00e9s t\u00e1mogatja az em\u00e9szt\u00e9st. Ezen j\u00f3 tulajdons\u00e1gait \u00e9s az al\u00e1bbi receptet olvasva rem\u00e9lem, hogy sokan kedvet kapnak a kipr\u00f3b\u00e1l\u00e1sra.<\/strong>\r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\nZabfas\u00edrt<\/strong>\r\n\"\"<\/a>\"\"<\/a>\"\"<\/a>\r\n200 g zabpehely<\/strong>\r\n100 g z\u00f6lds\u00e9g (\u00edzl\u00e9s szerint lehet:r\u00e9pa, zeller, bors\u00f3, karfiol, brokkoli, cukkini...)<\/strong>\r\n3 dl v\u00edz<\/strong>\r\n1 kis fej v\u00f6r\u00f6shagyma<\/strong>\r\ntengeri s\u00f3<\/strong>\r\n\r\nA zabpelyhet \u00f6nts\u00fck egy t\u00e1lba, majd forr\u00e1zzuk le. Ha forr\u00e1zzuk ler\u00f6vid\u00fcl az \u00e1ztat\u00e1si id\u0151.<\/strong>\r\nAm\u00edg a zabpehely \u00e1zik tisztitsuk meg a z\u00f6lds\u00e9geket, apr\u00edtsuk fel \u00e9s p\u00e1roljuk meg. Ha k\u00e9sz t\u00f6rj\u00fck \u00f6ssze vill\u00e1val vagy turmixolhatjuk is, \u00e9n jobban szeretem vill\u00e1val \u00f6sszet\u00f6rni. Keverj\u00fck \u00f6ssze a zabpehellyel, f\u0171szerezz\u00fck \u00e9s s\u00fcthetj\u00fck is.<\/strong>","type":"rich"}