A fogyókúrás, egészségmegőrző módszerek közül nekem első helyen a különböző juice-ok szerepelnek.

Egyrészt azért mert könnyű elkészíteni őket, egy lékészítőre és egy turmixgépre van szükségünk. Másodsorban pedig azért, mert egyszerre nagyobb mennyiségű zöldség és gyümölcs vitamin-és ásványi anyag tartalmát vehetjük magunkhoz.

Helyettesíthetünk velük egy reggelit vagy egy vacsorát. De belevághatunk 1 vagy több napos juice ivásba is , amikor a juicekon kívül semmi mást nem eszünk. Hogy miért jó ez?

Tehermentesíti a gyomrot, az egész emésztőrendszert.

Tehermentesíti a májat is.

Néhány napos juice ivás után a következőket tapasztaltam magamon:

elmúlt a napközbeni fáradtságom

a bőröm láthatóan, érezhetően szebb lett

a körmeim szintén erősödtek

több lett az energiám

és nem mellesleg fogytam 4 kg-ot

Szóval juice ivásra fel.

A következő napokban hozni fogok recepteket, melyekkel tökéletesen helyettesíthető 1-1 reggeli és vacsora.

Ma egy nagyon finom és tápláló alma-répa-gyömbér-avokádó és spenót turmixot készítettem.

A recept a következő:

2 alma

2 répa

1 cm széles gyömbér

1 negyed avokádó

1 marék spenótlevél

Az alma, a répa és a gyömbér levét lékészítővel kinyerjük. A kinyert levet a felkockázott avokádóval és a spenóttal együtt turmixgépbe tesszük és turmixoljuk.